古坑國中健康促進專欄

在我們成長過程中，大多數的人都壓抑他們心中想認識異性的慾望；事實上，從在學期間就開始學習適切的對心儀異性情感表達以及與學習與異性相處的溝通能力是青少年成長的課題。情感表達與溝通的能力，可使用在婚前兩性交往主要有兩個問題：（一）遇到喜歡的對象如何表達呢？（二）如何維繫感情，成為男女朋友？
一般我們可以把婚前兩性交往的過程分為以下五個階段：（1）團體活動：例如班級聯誼、社團聯誼（2）團體約會：例如兩對的約會（double dating）或者有電燈泡的約會（3）單獨約會：一男一女單獨邀約，彼此是一種「朋友關係」，其又因目的與頻率的不同，可分為下列三種：社交約會、與某對象較頻繁的邀約、將要固定對象（4）固定對象(Engaged to be engaged )，就是俗稱的「戀愛」（falling in love），墬入情網，是一種不斷加深互動深度的過程，直到最後階段的「兩心相許」，彼此已是一種「男女朋友關係」。此時雙方已互許對方，所以也就不再與其他異性單獨交往（5）訂婚。所比，首先要瞭解兩性交往與一般人際交往一樣，都是「循序漸進」，男女間正常社交約會，並不等於談戀愛！

禽流感是由禽流感病毒所引起的疾病。禽流感病毒是一種感染野生鳥類和家禽(如雞，鴨、鵝等)的流感病毒。禽流感病毒型別很多，原本只在禽類間傳播，近年來卻因為基因突變，已發生少數經由禽鳥傳染給人的案例，其中H5N1是目前感染人類最主要的禽流感病毒型別，受感染病例以孩童及青少年為多，且多數曾直接或間接接觸受感染的病禽，或曾處於受病毒污染的環境，感染H5N1禽流感後致死率約為60%。
禽流感病毒依對禽鳥類的毒性，可分為高病原性禽流感及低病原性禽流感兩種，高病原性禽流感會對禽鳥類引起全身性症狀，禽鳥死亡率可能高達百分之百；低病原性禽流感則僅產生溫和症狀，如呼吸道及消化道的症狀，或產蛋異常等。

（健康醫療網／記者潘以慈報導）每人每天最好攝取到三蔬二果的食物量，才能有助於健康，且遠離疾病！大林慈濟醫院營養師張桂華指出，三蔬二果的觀念，在美國從1991年就逐步開始推動，且每十萬人中，癌症發生率也下降0.7%，可見效果成效佳。

三蔬二果，包括深綠色或深黃色蔬菜等三份蔬菜，兩份水果則最好含有一份橘子、柳丁、檸檬等營養價值高的水果；張桂華營養師表示，其實各種蔬果都富含不同的營養價值，民眾可因應季節的變化，選擇當季不同的新鮮蔬果，補充身體所需。

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平常時應多從事戶外運動，使血路暢通，改善體質增強抵抗力，是視力保健最基本的工作。
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